雨の日の室内サッカートレーニング

今日は残念ながらの雨で、少年団の練習は中止。

ゆえに15時ごろまでEUROをみながらダラダラしたあと、自称、室内練習場wで雨の日用のトレーニングをしました。

トレーニング内容は

  • 2号球でのインステップリフティング
  • ミニコーンを真ん中に2つ置いてのパスあい
  • 2号球でのヘディング練習
  • リアクションボールキャッチ

「2号球でのインステップリフティング」はその名の通り。

「ミニコーンでのパスあい」は真ん中の2つのコーン通しながらのパスあい。

これがけっこう集中できていい練習になります♪

意識するのは、ちゃんと相手の利き足に返してあげること。

「2号球でのヘディング練習」は痛みもないので恐怖心を失くすのにもオススメ。

最後の「リアクションボールキャッチ」はこちらのボールを私が床にバウンドさせたものを息子がキャッチさせるというもの。

これがなかなか難しい。

でも、反射神経を鍛えることができるのはもちろん、サッカー的には

  • イレギュラーボールの対応力向上
  • フェイントへの対応練習にもなるのでディフェンス力の向上

も期待できます♪

あとステップ踏まないと対応できないので、ステップを踏むクセづけにもなりますね。

これを極めると蚊を退治するのも上手くなりそうですw


GP (ジーピー) 野球 イレギュラー バウンドボール 72mm ブルー 36413

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