人は忘れん坊。だから書くしかない！

2025年9月8日

サッカーノートといえば、中村俊輔さんが有名ですが、あの本田圭佑さんもサッカーノートを書いています。

その数はなんと30冊を超えるもので、「スポーツ選手は毎日ノートを取ればうまくなる。日記のように書けばいい」と大叔父さんにアドバイスされ、細かい練習メニューとその反省点を書き込んでいたそうです。

出典元↓↓

1日1%で37倍の効果

毎日１％改善することができれば、1年後には37倍の効果をもたらすことができます。これは複利計算すれば分かることです。↓↓

参考図書↓↓

この37倍の効果を出すためには毎日１％改善することを見出さなければいけません。そのために必要なことがノートに記入し続けることなんですね。

もちろん、記入するだけでは改善することはできませんが、改善することが分かっていなければ行動することはできません。そして”改善しない！”原因のほとんどが行動すべきことが分かっていないことによります。

人は忘れん坊

簡単にいえば、人は忘れてしまうから何をすればいいか分からず、行動せずに「自分には無理だった」と諦めてしまうわけです。

ゆえに改善する！成長する！には、今日やったことをノートに書き出し、それを見ながら反省点（改善点）を書き出し、そして、改善するためのトレーニングを考え、それを実行していることを繰り返していくことです。

また改善することはトレーニングに限られません。起床時間や就寝時間、食事した時間や食事内容も関わってきます。要するに自分の体調を決める睡眠時間や食生活を改善することも成長につながるわけです。

わたしも毎日、朝起きた時間や体調などを記録しています。そして、先日から体温を測り、記録するようにもなりました。

そこで気付いたことは、意外と体温が低いことです。36℃前後しかありません。体温が低いと免疫力が下がり、病気の原因となります。

ゆえに身体を温めるなどの対策をうたなければいけません。

だからこそ書く

このように、行動、記録、対策を繰り返すことで、人は必ず改善します。

もちろん行動することが一番重要ですが、やったことや反省すべきことを書いておかないと、必ず人は忘れます。

忘れるから同じ間違いを繰り返し、同じところを堂々巡りしたりするわけです。

人は忘れます。"だからこそ書く！"この習慣を身に付けるだけでどれだけ人生が変わるか？

それは書き続けたものにしか分からないことです。