息を吐くことの重要性

2025年10月14日

最近、ヨガや瞑想などをやり始めたから分かってきたのですが、呼吸って本当に大事なんですね。

呼吸しなきゃ生きれないんで当たり前なんですが、スポーツする上でもとても重要だと知って、今更ながら「なるほどー！」なんて呟いたりしております（汗）

とくに、バットやラケットを振ったり、パンチを繰り出す際に「息を吐きながらやる」と聞いて、「え！そうなんだ〜！！」なんてビックラこいていたりするぐらい（大汗）

それっていわゆる、サッカーに置いても同じことが言える訳ですよね。

それは、ボールを蹴る際は、息を吐いて蹴るということです。

知ってました？

蹴る際は息を吐くとよい

なぜ息を吐くと良いのかというと、

らしいんです。

そう聞いてやってみたら「確かにそう！」なんで今までこんな事に気付かなかったんだ！と猛反省しております。

思い返してみれば、テニスのサーブやスマッシュの際に声を出す選手とかいますよね。あれが息を吐いているという行為な訳。

その時は「声を出す人もいるんだなー」ぐらいにしか捉えていないから学びがないんですよね（涙）

「なぜ声を出すのだろう？」とその時考えていれば、息を吐く事が強いサーブやスマッシュに繋がることを知れていたのにです。

まーとにかく過去を嘆いていてもしょうがないので、キックの際は「息を吐く」ということです。

「こんなこと当たり前だ！」という人にはどうでもいいことですが、知らなかった人に「え！そうなの」と思っていただければとても幸せです（笑）