2023年1月14日の自主練

2023年1月14日

昨日は、雨で練習休み。
そして、朝の10時まで寝ていたので息子も元気いっぱいw

木曜日から疲れ気味だったので
雨が降ってちょうど良かったかもしれない。

今日もチーム練習は、
雨で休み。

そして雨が止んだ14時半
ほどまで「E-Football」三昧ｗ

とうとう買ってもらった
iPhone13は、

ほぼE-Football専用（爆）

そして14時半から自主練

• ラダートレーニング5種
• ボール無しのインアウト＆スプリントトレーニング
• インアウトドリブルトレーニング
• 8の字ドリブル

その後、

インステップの精度を鍛えるために、

胸リフティングをワンタッチで
30回できるまでトレーニング。

これは「インステップ→胸トラップ」を連続で続ける形。

うちの息子は、
インステップでボールを
高く上げることに精度が欠ける。

「それを克服する」という意味も
こめてやってみました。

そして、

• 歩きインステップリフティング5周（約150m）を2回
• ちょんちょんウォーキング

なんだかんだで2時間半。

充実した自主練でした(^^♪

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