自分の傾向と対策

2025年1月21日

昨年から継続している筋トレ。

なぜ継続できているかというと、欲をかかないようにしているからです。

筋トレをしていると、どうしても「もっと胸筋をつけたい！もっと腹を割りたい！太ももも太くしたい！」という欲が湧いてきます。

そして、「こんな筋トレ量じゃダメだ！」と、ついトレーニング量を増やしてしまいがちです。

しかし、それが挫折の原因となり、トレーニングをやめてしまう…。

こんな経験あなたにもありませんか？

私はいつもそうでした（涙）

これはトレーニングに限らず、他の習慣にも当てはまります。

だから私の場合は「欲をかかず、少量を継続する」ということが、成功の鍵なのです。

サッカーも同じだと思います。

いかに少量を毎日継続できるかが重要だと感じます。

誰かが言っていました。「大量を継続しても怪我するだけ」と。

もちろんプロを目指すなら、ある程度の負荷は必要かもしれません。

でも、それは一つのことが継続できてからでも遅くはないはずです。

まずは自分の傾向を知って、対策を打ちましょう。

それができないのなら、本当の上達は夢のまた夢です！