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【サッカー上達のために!】制約をつくる

意識してトレーニングするって本当にムズイ。

だから、意識できないうちは、
「意識せざるえない状況をつくるしかないのかな?」
と思ったりします。

いわゆる「制約をつくる」

例を挙げれば、

  • インステップ
  • もも
  • インサイド
  • アウトサイド

のリフティングを各50回するだけでなく、
四方2m内でやるという制約をつける。

そうすれば、
ちゃんとタッチを意識せざるえない。

歩きインステップリフティングにしても、
5周なら5周のタイムを計るという制約をつければ、

タイムを意識するので、
速い動きにタッチを合せなければいけない。

当たり前のことだけど、「ただやる!」だけより
確実に負荷がかかるから良い。

本当に当たり前のことだけど(笑)

そう思います<(_ _)>

バカ親父の戯言

Posted by eiji