檜垣レッスン後の自主練習内容

2023年2月25日

自主練内容。

少し変えました。

以前は、

といった流れでした。

これを檜垣レッスンに近い
流れに変えました。

時間があれば

といった形。

大きな修正点は

ドリブル＆アウトのターン10分
歩きインステップリフティング10周
各部位リフティング各50回

の数をしっかりこなすこと！

前にも紹介しましたが、
檜垣レッスンはまさにトレーニング！！

「強度がちゃんとないと
トレーニングにはならない！」

と痛感したわけです。

ドリブル＆アウトのターン10分だけでも
概算1.3kmほどドリブルし続けることに
なるので、極寒でも汗だくになります（汗）

その後に
歩きインステップリフティング10周
各部位リフティング各50回

ちょんちょんウォーキングに関しては
まだ10周達成していないので、
それを目標に挑戦中。

（現在、最高7周）

これだけやれば、
まさにヘトヘトです。

でもその後、
檜垣さんのモノマネして
ボール触って遊んでいるから

これぐらいは大丈夫そうｗ

要するに
やれるんですね。

だから、大切なのは
やり続けることができるかどうか？

結果というものは
簡単に得れるわけではないので
そこら辺、モチベーションが
保てるかどうか？

試合で結果が出ないと
すぐに凹みがちな息子なので
そこが心配です。。((+_+))

Posted by eiji