【少年サッカー】朝練の間違った始め方とは?

先日、今までの朝練方法が間違っていたことに気づきました。
それは「始め方」です。
始め方とは「今日から朝練始めるぞ~」の始め方ではありません。正確に言うと、朝練するまでの時間の使い方です。
今までの朝練の始め方

今までの朝練の始め方は、
起きて
↓
朝食とって
↓
着替えて
↓
朝練
といったパターンでした。
考えてみれば当たり前なんですが、これだと朝練を始めるまでにものすごく時間がかかります。
さらに息子の場合、朝食とったら必ず「トイレ」に行きます。
それも長いんです。約10分ぐらい程です。
最悪の時は公園に行ってから「トイレ!」と言って家に戻り、10分間戻ってこない。。
下手をすればこれだけで朝の時間を約20分もロスすることにつながるわけです。
正しい朝練の始め方

ゆえに時間的ロスを解消するため、朝食を練習後にすることにしました。
起きて
↓
着替えて
↓
朝練
のパターンに変えたわけです。
たったこれだけで6時20分~7時20分。朝練に約1時間たっぷり使えるようになったわけです。
そして、時間に余裕があるから練習に対して程よく真剣に取り組めます。
今までだと時間がなくて焦り、練習が粗くなっていたことが多々ありました。
しかも、
- 朝練後の朝食は美味しくなる
- 栄養の吸収も良くなる
のメリットだらけになります。
まとめ

ちょっと考えれば分かることです。「もっと効率的に!」と考えれば当たり前のことです。
朝の20分のロスを1年間に換算すれば7300分です。時間で言えば121時間。日数で表わすと約5日分です。
朝食を先にとるだけでこれだけの時間をロスしていたわけです。
これから朝練をはじめようと考えている親子さんへ!朝食は練習後にしましょう。
これだけでかなりの差を生み出すことになります。
ちなみに、私は朝食を摂りません。四十過ぎたら、食事は2食以下にしないと病気になります。
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