【少年サッカー】朝練の間違った始め方とは？

2022年11月9日2024年3月16日

先日、今までの朝練方法が間違っていたことに気づきました。

それは「始め方」です。

始め方とは「今日から朝練始めるぞ～」の始め方ではありません。正確に言うと、朝練するまでの時間の使い方です。

今までの朝練の始め方

今までの朝練の始め方は、

といったパターンでした。

考えてみれば当たり前なんですが、これだと朝練を始めるまでにものすごく時間がかかります。

さらに息子の場合、朝食とったら必ず「トイレ」に行きます。

それも長いんです。約10分ぐらい程です。

最悪の時は公園に行ってから「トイレ！」と言って家に戻り、10分間戻ってこない。。

下手をすればこれだけで朝の時間を約20分もロスすることにつながるわけです。

正しい朝練の始め方

ゆえに時間的ロスを解消するため、朝食を練習後にすることにしました。

のパターンに変えたわけです。

たったこれだけで6時20分～7時20分。朝練に約1時間たっぷり使えるようになったわけです。

そして、時間に余裕があるから練習に対して程よく真剣に取り組めます。

今までだと時間がなくて焦り、練習が粗くなっていたことが多々ありました。

しかも、

• 朝練後の朝食は美味しくなる
• 栄養の吸収も良くなる

のメリットだらけになります。

まとめ

ちょっと考えれば分かることです。「もっと効率的に！」と考えれば当たり前のことです。

朝の２0分のロスを１年間に換算すれば7300分です。時間で言えば121時間。日数で表わすと約5日分です。

朝食を先にとるだけでこれだけの時間をロスしていたわけです。

これから朝練をはじめようと考えている親子さんへ！朝食は練習後にしましょう。

これだけでかなりの差を生み出すことになります。

ちなみに、私は朝食を摂りません。四十過ぎたら、食事は2食以下にしないと病気になります。

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