【少年サッカー】ロングキックが飛ばない浮かない理由と解決法
ロングキックが「飛ばない、浮かない」主の理由は２つあり、
- 身体全体で蹴れていない
- ボールの下をカットして蹴れていない
になります。
そして、この二つをさらに細かく分析していくと、具体的に何が足らないのかが分かってきます。
身体の使い方を理解していなかった私も、何度も何度も動画みて研究し実践することで、息子のロングキックが「飛ばない、浮かない」原因を知ることができました。
ここではこの主の２つをさらに分析して、できるだけ分かりやすく説明したいと思います。
Contents
身体全体で蹴れていない
飛ばない、浮かない原因のひとつに、蹴り足だけで蹴ろうとして、身体全体で蹴れていないことが挙げられます。
身体を大きく使って蹴っていなければ「飛ばない、浮かない」のは当たり前です。
これを解決するには下記のことを意識する必要があります。
原因：軸足が踏み込めていない
解決：軸足を大きく踏み込む（パワーが溜まる）
原因：軸足をボールと平行に置いている
解決：軸足は斜めに開いて踵で踏み込む（パワーが溜まりやすくなる）
原因：蹴り足に力が入っている
解決：蹴り足よりも利き足側の腰の回転でボールを蹴る意識を持つ、あとは腰の回転から遅れた蹴り足をボールに合わせる意識を持つ（足に力を入れる必要はない）
原因：軸足に重心を残したまま蹴っている
解決：ボールを蹴る際に、軸足にためた力を蹴り足に移し替える
イメージ的には
「陸上のハンマー投げ」や「鞭を使う」のを
頭に浮かべるとよいです。
「ハンマー投げ」だと、両足がサッカーでいう軸足で、
ハンマーが蹴り足になります。
https://youtube.com/shorts/bEdwWnRtqwM?feature=share
「鞭を使う」だと、鞭の根元が軸足で支えた体幹で、鞭のしなりが蹴り足の膝。鞭の先っぽが蹴り足という感じです。
おおざっぱに言えば、モノを放り投げる体の使い方をキックでする感じです。
これを踏まえて下記の動画を見てみると、身体を大きく使って最後はボールにすべてのパワーがのっかっているのが分かると思います。
蹴り足にのっかったパワーのためにボールを蹴った後、軸足が離れるのが分かると思います。
こうしないとコケてしまうほどパワーがのっているからこうなるわけです。
ゆえに、こうならないということは身体全体でボールが蹴れていないということになります。
踏み込んだ軸足のパワーが蹴り足にのっかていないということになりますので、蹴った後に軸足が離れるかどうかは大きな目安になります。
ボールの下をカットして蹴れていない
次は「ボールの下をカットして蹴れていない」です。
飛ばない、浮かない原因は
- 正しい足の形でボールを蹴っていない
- ボールをインステップで押し込むように蹴っている
からです。
基本的な蹴り方は「ボールの半分より下を蹴る」なんですが、その蹴る足の当て方と当てた後に問題があるから、「飛ばない、浮かない」になるわけです。
まずは、足の内側をなるべく地面に向けて蹴ることです。こうすることでインステップ（いわゆる足の硬い部分）をしっかり当てることができます。
そして、インステップに当たってからはその後、インフロントでボールをなぞるように足を持っていきます。
これがボールをカットする感じになって、ボールを逆回転させる要因になります。
コツとしては、ボールにインステップで当てたら、すばやくインフロントでボールをなぞることです。そうすることで、ボールを手でなげるようなスナップを効かした蹴り方ができます。
まとめ
ここでは、ロングキックの「飛ばない、浮かない」の原因と解決法について紹介してみました。
ロングキックの上達のコツとしては正しい蹴り方をじっくり見て、練習することです。
感覚のいい子であれば、見ただけで簡単にマネすることができるかもしれません。
でも、そうはなかなかいかないものです。
ロングキックが蹴れるためには、やっぱり本質を掴むことが大事です。
その本質とは、身体をどう使えばボールに対してパワーを伝えることができるかを子供が理解することです。
そのためにも、この記事を参考に、下記の檜垣さん動画をスロー＆コマ送りで何度も何度も見て実践することを
おススメします。
追記
最近、ロングキックという言葉は良くないと思うようになりました。正しい言葉は「ロングパス」です。
- パスならば敵にカットされない軌道を描かなければいけません。
- そして味方が取りやすいボールでなければいけません。
この意識をもってトレーニングすることが重要です。これを意識しないと「強いボールを蹴ればいい」というような間違いに至る恐れがあります。
