【サッカー上達のために！】制約をつくる
意識してトレーニングするって本当に難しいです。
だから、意識できないうちは「意識せざるえない状況をつくるしかないのかな？」と思ったりします。
いわゆる「制約をつくる」です。
例を挙げれば、
- インステップ
- もも
- インサイド
- アウトサイド
- 胸
- 頭
のリフティングを各50回するだけでなく、四方2m内でやるという制約をつける。
そうすれば、ちゃんとタッチを意識せざるえません。
歩きインステップリフティングにしても、5周なら5周のタイムを計るという制約をつければ、タイムを意識するので、速い動きにタッチを合せなければいけません。
当たり前のことだけど、「ただやる！」だけより
確実に負荷がかかるから良いと考えます。
